博客來特惠書籍喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲:就是要逆天!維持青春肉體所需的營養和運動, 跟你以為的完全不一樣

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底下是 喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲:就是要逆天!維持青春肉體所需的營養和運動, 跟你以為的完全不一樣 的內容簡介

出高鐵、捷運一定走電扶梯,樓梯爬不到一半就氣喘吁吁;

飯少吃一碗了,還是瘦不下來;

很不容易減兩公斤,卻沒瘦在肚子和腰……

注意!這都是初老症狀

想要四十、五十幾依然緊腹翹臀,活力持久,

參加同學會,要的就是「逆天」?

你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」,找回青春的肉體魅力!

以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正,

曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員,

他說,想讓身體變年輕,

不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動,

只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法,

不用六個月,你就能明顯感受到回春的效果。

◎少吃一碗飯還發胖?你需要回春了

氧化(身體生鏽)、糖化和賀爾蒙產生變化(壓力引起),是讓你老化的三大隱形殺手。

不想要身體生鏽,多吃牡蠣和蔬果,能讓皮膚有光澤。

有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老,而是因為壓力。怎麼解決?

◎想遠離老化,輕量運動才有效!狠操反而適得其反

輕量運動不是隨便動動,至少要20分鐘才有效。

快走,還博客來書店 你緊腹翹臀,有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快?

試試繞路早下車健身法。

或者一天多站博客來一百五十分鐘,一年可瘦十四公斤。所以別坐了,快站起來。

◎體內大掃除,外在贅肉就消除

別只關心吃甚麼,排出去的更重要,用「溫和斷食法」優化你的消化系統。

菇類、海藻,都可快速補充纖維質,蔬菜一天要吃多少?

至少要四、五百克,還要像彩虹一樣選擇多種顏色。

誰說蛋有膽固醇要少吃?一天一顆反而更健康。

◎睡眠,是最佳的身體修復法

晚上十點就入眠,最回春。

若想要晚上十一點就睡著,你得六點起床見日光。

你留意過你的棉被溫度嗎,幾度才會讓你睡的最香甜?

螢幕藍光是睡眠大敵,睡前記得一定要放下手機。

此外,作者還根據多年經驗告訴你,營養補充品該吃嗎?怎麼吃?

想要保養牙齒、筋骨、清血路,該選用什麼補充品?

想要清血路!作者推薦的蟄合療法,除老人臭也有效。

只要照著做,不用多運動,也不用買昂貴保養品,

不用半年,你一定會慶幸自己讀了這本書!

名人推薦

中醫師、暢銷書作家彭溫雅

陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗

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東森新聞

▲周子瑜事件,獲蔡英文力挺。(圖/翻攝JYP官方微博、記者季相儒攝/編輯室合成)

文/王尚智

一位少女的滿臉疲憊與眼角淚水。

原本已經疲乏無力的「兩岸議題」,因為周子瑜事件,恰好在選戰的最後一天成為最大的刺激效應。

有時候你不得不驚嘆於佛家所謂「萬緣聚會」的巧合!很多事情早一天、晚一小時,就是另外一番境地了。但往往許多真正的「關鍵變化」,都是如此分秒突然而至,且極其準確的讓人措手不及。兩岸,在選舉投票的最後一秒,再次成為關鍵因素。

黃安一步步志得意滿的,讓娛樂圈子沾染上兩岸猜忌的「黑色粉末」。但有關壞蛋的劇情,一向在情節中不會那麼快早死。於是當然那位不可能會懂得兩岸深層敏感的韓國JYP社長朴軫永,倒楣如他,除了快速因應市場壓力低頭道歉也別無他法。但這就成了一枚被點燃的「情緒引信」了。

但爆炸的不在別處,是在台灣。同時還恰好早不晚不的,就在這台灣大選日最後的前一天!一位無辜的台灣少女,彷彿走向祭壇,無力的宣說出讓兩岸多年交流足以毀於一旦的致命咒語。

某方面來說,這也是一個今後潮浪的某個「鮮明徵兆」吧!一起娛樂事件的大欺小,就足以燃燒烈焰滿天,註定著未來的台灣前路,勢必將從此因為兩岸的各種大大小小社會事件而動盪不已。

但最值得注意的是:在選舉結果還沒有最後出來之前,連原本在「統、獨」兩端之間最大幅度所謂「維持現狀」的中間大眾,也因為周子瑜事件被或多或少激發了「一旦要選邊」,那將所因如何、所擇為何?

周子瑜事件,獲馬英九總統力挺。(圖/翻攝JYP官方微博、記者李毓康攝/編輯室合成)

然而,今晚的選票已經提前揭露,無論台灣民間有多少統獨立場傾向的比例數字,周子瑜這起事件已經徹底彰顯出台灣大眾對於兩岸關係深層的「憤怒、不安或無奈」,已經再也不是由政治層面所主導的「政策、談判與宣示」可以完全覆蓋。

兩岸之間,不是靠政治主導,而是仰賴無比艱難的「信任累積」。兩岸之間,不光靠擴大交流,而是必須重新思考去「抹除猜忌」。

而這其實也將是今晚可望順利當選的蔡英文,首先橫在眼前的「艱困難題」。當然,在此同時,這或許也可能是蔡英文足以恰好開始深度利用的一場「微妙情勢」!

蔡英文相較之下何其幸運,兩岸祭壇上對於周子瑜的一切情緒,都成為今日滋養蔡英文的票源。黃安這個壞蛋持有殺人不沾血的刀,結果就落在北京當局的手上。而周子瑜才剛剛開始的少女一生,莫名其妙的成為兩岸歷史爭議時間點上一個被犧牲的強迫象徵。

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雖然馬英九已經開口了,但除非是北京中南海等級的領導開口,說實在的,我不知道地球上還有誰或有能力,能夠大悲大智的在兩岸今後的逆流漩渦中,為周子瑜洗脫這個貼附成為一生傷痕的無妄之災。

但北京並不像台灣那般娛樂與政治之間零離破碎。政治威權有其地位處境,不會輕易無知的踏入社會爭議。從中午國台辦的最新發言可以看出來,那就是:「北京知道了,但不會踏入這場漩渦」。

或許投完票後,我們其實還是先應該回到新聞之外的現實。看看每個人自己所處無論生活與工作的處境,有沒有將會涉及今後「兩岸衝擊波」的風險?對於兩岸長遠發展有敏感度的人,都不會小看周子瑜事件。

但生活在台灣,我們其實明明只剩下所求不多的小確幸而已呀!但為何兩岸之間的「萬緣聚會」始終難以預料,且還無常殘酷如此。

台灣大選今日,一個集體手中決定了共同命運轉折的一天;卻依然還是從一個娛樂沾染政治的兩岸失焦議題開始。荒謬又無奈的時局,想想我自己肯定也要好好思索,且有所準備著呢!

●作者王尚智,作家、媒體觀察家,本文轉載自王尚智臉書,已獲授權。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論,來稿請寄editor88@ettoday.net

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